nie mam tyle czasu

Dzięki za komentarze, sugestie i SOG-i. ;) Wybaczcie że nie odpowiadam jak nakazuje grzeczność od razu, ale nie zawsze mogę poświęcić na internet tyle czasu ile bym chciał. Co do interwałów, to owszem myślałem o tym, ale jeszcze nie na tym etapie. Kilka razy próbowałem trening biegowy zakończyć sprintem na ostatnich 200 metrach, ale mój sprint to [...]

[...] ani na plaże, ani nigdzie. Nawet w domu bez koszulki żal chodzić, bo patrząc na samego siebie żal ściska mi dupsko. Jestem po redukcji tkanki tłuszczowej, schudłem widocznie, cycuszki mi pozostały. Jeśli chodzi o cechy męskie, typu mutacja, czy zarost na ciele i twarzy to już są (tzn na twarzy jeszcze nie tak intensywnie, ale już to wszystko [...]

23.04.2013 - DT Menu: http://img716.imageshack.us/img716/497/dieta20130423.png Trening: http://img560.imageshack.us/img560/2258/treningi23042013.png Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem dietetyka (kcal + makro). Poszedłem wczoraj na łatwiznę, robiąc kurę, ryż i migdały w kupie i dzieląc to na posiłki. Do tego warzywa - aby się zapchać. Miałem [...]

Finansowo to szału nie ma kumpel był w Irlandii podobny okres czasu i jako barman z napiwkami przywiózł tyle co ja tylko że : -sporo kasy przechulałem( odżywki w amerykańskim PX ,laptopa kupiłem i sporo złota) - Jak żeśmy wracali w styczniu była podwyżka i X zmiana miała 1500zł więcej miesięcznie Pozwolenia na broń nie mam za dużo kwitów aby to [...]

Wywiadu naszemu portalowi udzielił trener Tomasza Adamka, Ronnie Sheilds. Szkoleniowiec, który miał okazję trenować Evandera Holyfielda oraz Andrzeja Gołotę będzie stał w narożniku Tomasza Adamka podczas walki z Chrisem Arreolą, która odbędzie się 24 kwietnia w Ontario. – Adamek będzie mistrzem świata, a ja nie jestem Buddy McGirt [...]

Saganowski: dokopiemy gwiazdorom FAKT / 2007.09.07 07:02 "To my jesteśmy liderem grupy, dlatego nie widzę innej możliwości niż gra o trzy punkty na Estadio Da Luz" - mówi Marek Saganowski przed sobotnim meczem Polski z Portugalią w Lizbonie. "Musimy tylko zagrać bardzo wysoko w defensywie, kryć ich blisko, nie dać rozwinąć [...]

ZALEGŁE PIĄTEK TRENINGOWY samopoczucie przed: czekałem niestety pod siłownią dobre 45 minut, bo przed świętami niestety totalne pustki. I tak całe szczęście, że mnie koleś wpuścił, specjalnie poczekał aż dokończę. Ogólnie jednak już chciałem trochę przerwy. posiłek przedtreningowy: taki jak poprzednio czas trwania: 13:00-13:30 Trening dynamiczny: [...]

XXXII Bieg Lechitów XII Mistrzostwa Polski Lekarzy w Półmaratonie Może zacznę od tego,że rano jak wstałem wszamałem 4 średnie skibki chleba z masłem czekoladowo-orzechowym.Pogoda robiła się idealna,słoneczko,leciutki wiaterek,bezchmurne niebo.Cały czas popijałem tylko napojem izotonicznym,za ok 1h porcja carbo.2h pózniej poszedł kawałek [...]

Jak biegać przy treningu na zwiększenie masy mięśniowej:-? Interwały, aeroby? A może co innego:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/524fb26488cd475da2332c997abdbbac.jpg "Musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy ćwiczenia kardio mogą niekorzystnie wpływać na nabywanie masy mięśniowej. Jaki rodzaj ćwiczeń kardio będzie najbardziej odpowiedni dla naszego [...]

[...] IV – 1/2 koktajlu jagodowo-kokosowego trening IV – 1/2 koktajlu jagodowo-kokosowego V – dorsz, kokosowy VI – śledź, szprotki Trening Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 (10kg/15kg) 22,5kg/ 25kg/ 27,5kg 2a rozpietki na plaskiej 3x 10 6kg/ 7kg (7+3)/ 7kg x9 2b. Pompki 3x max 9/ 6/ 4,5 \-) 3. sciaganie drazka gornego do [...]

hej! rety, nie mam na nic czasu.. a jeszcze wczoraj przy burpees naciągnęłam pachwinę, boli jak diabli :( To tak- w obwodach nie przybyło dużo- po 1cm w udach i w sumie to chyba tyle, reszta bez zmian. A jeśli chodzi o Tanitę, przyznam, że ten pomiar jest przy okazji- nie mam wagi w domu, przynajmniej sprawnej, a chciałabym skontrolowac mniej [...]

A ja mam nadzieje ze nie bedzie to ostatnia walka Burneiki i nie ze wzgledu ze mnie interesuje jej ogladanie tylko z prostej przyczyny ze dzieki temu ludzie przychodza i zostawiaja hajs za bilety ktory to magicznie idzie do kieszeni zawodnikow ktorzy sa naprawde dobrzy i im sie to nalezy by moc dalej sie rozwijac. Druga sprawy to duzo latwiejsze [...]

Bziu- co Ty? Przecież ja się mocno ograniczam. Poza tym nie chodzę już na rolki, nie mam roweru i nie mogę 2x w tygodniu jeszcze sztuk walki (-: Człowiek z wiekiem nie ma już tyle czasu na sport, ile by chciał (no i jakieś głupie kontuzję też ograniczają). Dzięki za trzymanie kciuków. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-04 10:13:42

Martucca, nie pitolę no, robię sobie ja trening dla zielonych i tyle. Na pewno się staram i przykładam Sugeruję zatem nie jęczeć "coś nie jest dla mnie". Nie mam magicznych zdolności, a tym bardziej czasu na analizy i interpretacje czegoś co z całą pewnością brzmi jak marudzenie: bo ktoś tam trenuje tak czy siak, a coś tam nie dla Ciebie. [...]

ok Jestem z powrotem :-) Swieta bez zadnych grzeszkow oprocz: -jeden pierog -jedno uszko Nie ciagnelo mnie do slodkiego nic a nic chociaz raz sie zastanawialam nad sprobowaniem makowca bo lubie mak ale podarowalam sobie. Probowalam jesc 2000kcal ale trudno bylo, dobijalam orzechami. Ja jadlam najwiecej ze wszystkich domownikow, troche mnie to [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

nie mam,nie prowadziłem nigdy dziennika tu,bo nie chce mi się, poza tym nie mam też tyle czasu by ogarniać dwea działy i jeszcze dziennik. No i jak to Wazz ostatnio powiedział,mam zasadę niewchodzenia do dzienników,a jakoś tak głupio by było nie wchodzic do własnego dziennika %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-13 19:57:47

na kalorie nie patrz masz źle podliczoną soczewicę i ciecierzycę razem o ok. 200kcal, wartości się zgadzają więc ok Ale dziwne...bo akurat kalorie i wszystkie wartości z ciecierzycy i soczewicy mam przepisane z opakowania. I sprawdzałam i wszystko się zgadza. WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362ab654313645fb9b8f82e26ccc71eb.png Zastanawia mnie ten [...]

konstruktywny spam mile widziany:-) Jednym słowem - nie należy zwracać uwagi na "mądrzejszych" tylko dążyć do swojego celu i nie oglądać się na innych:-) Pewnie będe chciała coś pokombinować z tym MC, zapytam Huberta, co on o tym sądzi. W końcu przecież MUSI ruszyc! przecież nie można aż tyle czasu w miejscu stać, bo można oszaleć}:-( Co do [...]

Sorki za niezbyt dobre , tłumaczenie, ale nie mam czasu , bawić się w tłumaczenie. Proszę o zrozumienie. %-) Telmisartan Bill Roberts - Telmisartan (Micardis) jest doustnym leków na receptę najczęściej stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego, w tym łagodnym nadciśnieniem tętniczym w których ciśnienie krwi jest tylko umiarkowanie podwyższone [...]